Гололедица – одно из главных опасностей зимнего периода, создающее высокий риск травматизма. Статистика показывает, что именно зимой число переломов, ушибов и растяжений значительно возрастает. Основная причина этого явления – отсутствие сцепления между обувью и скользким покрытием. Чтобы предупредить возможные неприятности, достаточно принять несложные меры предосторожности.
Основная проблема гололёда – плохое сцепление ног с покрытиями, что повышает вероятность потери устойчивости тела и последующего падения. Чаще всего страдают пожилые люди, дети и лица с ограниченными возможностями здоровья.
Вот несколько полезных советов, как защитить себя и близких от риска травмирования при гололёде:
1. Обувь имеет значение.
Выбирайте обувь с мягкой рифленой подошвой, желательно изготовленной из резины или полиуретана. Если такая обувь отсутствует, можно воспользоваться специальными накладками («ледоходами») или прикрепить ремешки с шипами самостоятельно. Желательно избегать высоких каблуков и моделей с гладкой подошвой.
2. Правильно ходите.
Во время ходьбы старайтесь наступать всей стопой, немного согнув ноги в коленях. Так легче сохранять устойчивость. Старайтесь идти медленно, избегая спешки и резких движений. По возможности держитесь подальше от наклонных поверхностей, лестниц и спусков.
3. Аккуратно переходите улицы.
Переходя проезжую часть, будьте внимательны вдвойне. Машины на скользкой дороге могут терять управление и тормозят гораздо хуже обычного. Переходите улицу исключительно по специально оборудованным местам и пользуйтесь подземными переходами, если они имеются.
4. Будьте осторожны с детьми.
Детям трудно оценить степень опасности зимней обстановки. Родители должны объяснить детям важность аккуратного перемещения по улицам и двора́м. Дети младше десяти лет обязательно должны ходить по зимним дорогам вместе со взрослыми.
5. Регулярная очистка придомовых территорий.
Старайтесь следить за чистотой территории около вашего жилья. Своевременно очищайте дорожки от снега и обрабатывайте их средствами против гололёда (песком, солью, гранитной крошкой).
6. Посмотрите внимательно, куда ступаете.
Прежде чем сделать первый шаг, осмотрите поверхность, на которую собираетесь поставить ногу. Обратите внимание на наличие влажных пятен, льда или снега, скрывающего истинное состояние покрытия.
8. Научитесь правильно падать.
В ситуации, когда падение неизбежно, постарайтесь сгруппироваться и приземляться на боковую сторону корпуса, слегка расслабляя мышцы рук и плеч. Избегайте падений вперед лицом вниз или назад на затылочную область головы.
Предупредить травму проще, чем лечить последствия неудачного падения. Простые шаги, приведенные выше, помогут вам уверенно передвигаться в зимние месяцы и сохранить здоровье себе и своим близким.
Ляховичский районный ЦГиЭ