Псориаз – это неинфекционное воспалительное заболевание кожи, проявляющееся, как правило, в виде красных бляшек, приподнятых над поверхностью кожи, на поверхности которых имеются серебристо-белые чешуйки.
Псориаз может проявиться в любом возрасте, но наиболее часто псориатические бляшки возникают в возрасте 16-22 года или от 57 до 60 лет. По данным некоторых исследований мужчины страдают псориазом чаще, чем женщины.
Специфической профилактики от псориаза нет. Но есть способы предотвратить обострение данного заболевания.
Забота и бережный уход за кожей
Феномен Кебнера или изоморфная реакция кожи – характерный для псориаза симптом – это появление новых высыпаний в месте механической травмы кожи (на местах порезов, ссадин, потертостей, царапин). Чтобы избежать травматизации кожи, во время водных процедур следует использовать только мягкие губки, от жестких мочалок нужно отказаться. Вытирать влажное тело следует бережно, промакивающими движениями.
Работающие кондиционеры пересушивают кожу, повышая риск развития обострения. Для устранения сухости кожи необходимо ежедневно наносить на кожу увлажняющие средства. В осенне-зимний период года важно поддерживать влажность в помещении на уровне 45-55% и использовать для этого увлажнители воздуха.
Необходимо избегать прямого контакта с кожей моющих средств. Поэтому при контакте с бытовой химией рекомендовано использовать хлопчатобумажные перчатки, сверху виниловые или нитриловые.
Правильное питание
Основу рациона при псориазе должны составлять кисло-молочные продукты (кефир, творог, йогурты), растительная пища и крупы (гречневая, овсяная, перловая), фрукты и овощи (особенно полезна морковь); зелень. Рекомендуется мясо индейки, мясо кролика, телятина. Обязательно ежедневно выпивать не менее 2 л жидкости. От употребления кофе, крепкого чая следует отказаться. В период обострения кожного процесса желательно исключить все «вредные» продукты.
Запрещаются:острые, жареные, маринованные, соленые блюда; полуфабрикаты; сладости; фастфуд; мучные изделия; консервы. Также запрещены высоко аллергенные продукты, к которым относятся: цитрусовые, шоколад, мед, грибы, цельное коровье молоко.
Употребление витаминов
Включение витаминов в рацион оказывает благоприятное воздействие на организм посредством укрепления иммунитета. Витамин А – ускоряет восстановление кожного покрова. Витамин Е – обладает выраженным антиоксидантным действием, предупреждает метаболические нарушения. Витамин D – улучшает процесс регенерации эпидермального слоя. Витамины группы В – являются активными участниками обменных процессов в клетках, оздоравливают кожные элементы, регулируют работу нервной системы.
Борьба со стрессом
Психо-эмоциональное напряжение – мощный провоцирующий фактор обострения псориаза.
Лучшее средство от стресса — физическая нагрузка. Пациентам рекомендуют практиковать различные методики релаксации (медитацию, йогу и др.), уделять достаточное время отдыху, сну. Нужно также использовать успокаивающие препараты и растительные сборы, оказывающие на организм мягкое действие.
Одежда
Для профилактики обострений псориаза специалисты рекомендуют носить просторную, легкую одежду. Натирание кожи приводит к ее повреждению и способно вызвать обострение болезни. Также рекомендуется выбирать белье и одежду из натуральных материалов: хлопка, льна. Нежелательно пользоваться перьевыми и пуховыми подушками, другими вещами, способными вызвать аллергию. Их лучше заменить гипоаллергенными постельными принадлежностями.
Отказ от вредных привычек
Употребление спиртных напитков, табакокурение приводит к ухудшению течения псориаза, распространению высыпаний, возникновению его тяжелых осложненных форм.
Работа
В случае предрасположенности к псориазу важно правильно выбирать профессию и четко организовывать труд. Неблагоприятное воздействие на организм оказывают такие факторы, как повышенная температура, слишком высокий уровень влажности, контакт с химическими веществами. Недопустим выбор профессии, связанной с постоянными нервными перегрузками, высоким риском травматизации кожи, влиянием аллергенных веществ.