Зима приносит много радости: снег, катание на лыжах и коньках, зимние прогулки… Но вместе с ними приходит повышенный риск травматизма. По статистике, именно в зимний период число переломов, ушибов и вывихов увеличивается многократно. Как же обезопасить себя и близких? Давайте разберемся!
▌ Почему травмы чаще случаются зимой?
Основная причина зимних травм — скользкая поверхность льда и снега. Даже небольшие участки замерзшей воды становятся причиной серьезных повреждений. Чаще всего страдают пожилые люди и дети, однако взрослые тоже подвержены риску.
Причины повышенного травматизма зимой включают:
— Невнимательность пешеходов, особенно при спешке.
— Неправильно подобранную обувь с гладкой подошвой.
— Несоблюдение элементарных мер предосторожности.
— Незнание техники правильного падения.
▌ Что делать, чтобы предотвратить травмы?
Чтобы минимизировать вероятность несчастных случаев, важно соблюдать ряд простых рекомендаций:
▌ Правильная обувь
Обувь должна иметь нескользящую подошву с глубокими протекторами. Избегайте гладких резиновых подошв и обуви на высоком каблуке. Если уж совсем хочется выглядеть стильно, выбирайте модели с устойчивым низким каблуком.
▌ Техника ходьбы
При ходьбе по льду и снегу старайтесь двигаться медленно, мелкими шажками, слегка согнув ноги в коленях. Лучше отказаться от длинных шагов и резких движений. Держитесь подальше от ледяных участков дороги, лучше пройти немного дальше, но сохранить равновесие.
▌ Одежда и аксессуары
Носите удобную одежду, которая не сковывает движения. Особое внимание уделяйте перчаткам и шапкам — они защищают руки и голову при падениях. Для пожилых людей полезным аксессуаром станет трость с острым наконечником или специальными шипами.
▌ Физическая активность
Зимой полезно заниматься спортом, укрепляющим мышцы ног и поддерживающим координацию. Катание на лыжах, коньках или скандинавская ходьба помогают поддерживать физическую форму и улучшают устойчивость тела.
▌ Техники падения
Важно научиться правильно падать, чтобы свести к минимуму последствия удара. Старайтесь приземляться на боковую поверхность бедра, сгруппировавшись, чтобы смягчить удар. Избегайте падений на вытянутые руки или спину.
▌ Подведём итоги
Зимняя погода таит немало опасностей, но соблюдая простые правила, мы можем значительно снизить риск травмирования. Важно помнить о правильной обуви, технике передвижения и мерах предосторожности. Пусть зима принесет вам радость и удовольствие, а не боль и разочарование!
Ляховичский районный ЦГиЭ