Острые респираторные инфекции (ОРИ) — распространённая группа вирусных заболеваний верхних дыхательных путей. К числу ОРИ относят грипп, парагрипп, аденовирусные болезни, респираторно-синцитиальную и риновирусную инфекции.
Источником инфекции является человек, больной клинически выраженной или стертой формой. Любой человек, близко (на расстоянии до 1 метра) контактирующий с человеком с симптомами ОРИ (повышение температуры, озноб, чихание, кашель, насморк, боль в мышцах и суставах, головная боль, чувство усталости) подвергается риску заражения. Вирусы могут попасть в организм через руки и предметы обихода при соприкосновении с инфицированной поверхностью.
В период высокой заболеваемости гриппом и ОРИ важно помнить о мерах профилактики:
- В транспорте, в общественных местах старайтесь не дотрагиваться руками до носа и рта.
- После посещения общественных мест мойте руки с мылом.
- Замените тканевые носовые платочки, бумажными – одноразовыми, чтобы не «носить в кармане» скопление микробов.
- Регулярно проветривайте помещение дома и на работе, поскольку вирус гриппа активен в закрытом помещении, где сухо и тепло.
- Увлажняйте воздух в помещении (используя специальные приборы или, помещая на отопительные батареи влажные ткани), чаще делайте влажную уборку. Вирусы легко проникают в пересушенную слизистую оболочку носа и рта.
- Используйте медицинскую маску при посещении общественных мест, при заболевании ваших близких или, если сами чувствуете недомогание, не забывайте менять её каждые 2 часа.
- В период эпидемии воздержитесь от посещения общественных мест со скоплением людей (театр, кино, музеи, спортивные состязания и др.). Отмените походы в гости.
- Старайтесь избегать контактов с людьми, у которых есть явления вирусной инфекции. Если пришлось столкнуться в транспорте или в другом месте с инфицированными людьми, постарайтесь при возможности держаться от них хотя бы на расстоянии 1 метра или отвернуться..
Если избежать заболевания не удалось, останьтесь дома и обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением. Любое вирусное заболевание, перенесённое «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих.
Родители должны помнить, что ребёнок с признаками ОРВИ не должен посещать детский сад или школу. Это подвергает опасности не только ребёнка, но и всю группу, класс. Нужно вызвать врача на дом и строго соблюдайте его рекомендации.
Для профилактики гриппа и ОРИ важно проводить мероприятия по повышению защитных свойств организма:
- правильно питайтесь. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами
- соблюдайте питьевой режим
- избегайте переохлаждений и перегрева, перенапряжений и стрессов
- больше отдыхайте и высыпайтесь
- чаще гуляйте на свежем воздухе
- делайте зарядку, проводите закаливающие процедуры
Наиболее эффективным средством профилактики гриппа является своевременная вакцинация!
Инструктор-валеолог Ляховичского райЦГиЭ Юруть Наталья